伊丽莎白瓜是夏季水果中的佼佼者，甜美爽口，深受人们的喜爱。但是，很多人都担心它的热量会不会太高，导致吃了会发胖。那么，伊丽莎白瓜的热量到底有多少呢？下面就为大家一一解答。

1. 伊丽莎白瓜的热量含量

根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》，100克伊丽莎白瓜的热量约为24千卡，也就是说，吃一个中等大小的伊丽莎白瓜（约500克），热量仅为120千卡左右，相当于一碗米饭的热量。

2. 伊丽莎白瓜的营养价值

除了热量低之外，伊丽莎白瓜还有很高的营养价值。它富含维生素C、维生素B、钾、镁等多种营养物质，对人体有很多好处。例如，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽；钾可以帮助调节体内的电解质平衡，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。

3. 伊丽莎白瓜的食用方法

伊丽莎白瓜的食用方法也很多样化。可以生吃，也可以切成块状，加入沙拉中食用。另外，还可以用伊丽莎白瓜制作果汁或者冰淇淋等甜品，味道十分清爽可口。

4. 如何搭配伊丽莎白瓜

最后，我们来看一下如何搭配伊丽莎白瓜。由于伊丽莎白瓜的味道比较清淡，因此可以和一些口感比较浓郁的食材搭配。例如，可以将伊丽莎白瓜和芝士、蜜糖、柠檬汁等食材搭配，口感更加丰富。

结语

综上所述，伊丽莎白瓜是一种热量低、营养丰富的水果，适合夏季食用。如果您正在减肥或者想要保持身材，不妨多吃一些伊丽莎白瓜，既可以满足口腹之欲，又可以保持身材健康。